南京仁康医院评价

南京仁康神经研究院

南京仁康医院怎么样

南京仁康医院靠谱吗

24小时咨询预约电话

400-1879-120
南京仁康医院

失眠吃什么水果好

发布日期:2019-06-25 09:46
点击免费在线咨询 点击免费电话沟通

  生活中引起失眠出现的原因是有很多的,除了外在的压力过大,精神紧张之外,内源性因素引起的可能性也是很大的,人体内的多巴胺元素产生过低,或者内分泌失调紊乱等,都会引发这类情况出现,那么具体,失眠吃什么水果好呢?养成良好的睡眠习惯和饮食习惯可在一定程度上缓解这种情况。

  失眠主要表现为晚睡早醒、入睡困难、容易被惊醒、醒后不能入睡、睡醒后没有精力等,现在的人失眠的原因有以下几点:1、心理因素,到了晚上要睡觉的时候,担心自己睡不着,躺在床上一直想自己睡不着,明天工作没有精力怎么办,就这样越想越睡不着;2、心情,白天经历了使自己烦心的事,由于事情比较多分散了自己的注意力。到了晚上要睡觉的时候想起来,使自己的心情过于烦躁,不易入睡;3、不规律的生活习惯,有的人长期熬夜,为了完成工作、玩游戏、与朋友一起聚会等,长期熬夜会养成习惯,使得自己哪天早睡,导致自己会不习惯。

  失眠会影响我们的身体健康,那么吃什么水果能治疗失眠呢?有这样几种水果:1、奇异果,含有丰富的钙、镁及维生素C,这些物质有助于促进睡眠,抑制神经的兴奋;2、葡萄,有的人会在睡觉前喝一点葡萄酒,因为葡萄中含有一种叫褪黑素的物质,褪黑素能够调节睡眠周期,使得睡眠得到很大的改善;3、香蕉,香蕉中含有一种物质,能使人远离抑郁症,使人在长期的压力中得到缓解;4、苹果,每天一个苹果,医生远离我,苹果对身体有很大的帮助,其中含有的某些物质有镇静的作用。

  温馨提示:失眠吃什么水果好?以上文章为大家介绍了一些常见的水果,平日中可多食用些新鲜的瓜果蔬菜,不仅能改善我们的睡眠质量、促进睡眠,而且还能起到美容的作用。拥有好的睡眠,心情也就会变得很好,在处理事情上也会更加顺利。

56%咨询医生

咨询在线医生

23%咨询费用

知晓治疗费用

21%电话咨询

免费电话沟通
在线咨询
南京仁康医院

南京仁康医院

精神心理疾病临床与研究专科医院

推荐专家

洪磊

洪磊
南京仁康医院

擅长领域 对于失眠症,焦虑症,抑郁症,精神分裂,强迫症,躁狂症,心理障碍
马珂

马珂
南京仁康医院

马珂(心理咨询师) 国家二级心理咨询师 马珂主任从医来,全面致力于中西医相结
杨炳如

杨炳如
南京仁康医院

杨炳如在神经内科领域研究卓有成效。擅长精神分裂、失眠、抑郁症、精神障碍

康复案例

治疗躁狂症需要注意哪些问题

治疗躁狂症需要注意哪些问题

治疗抑郁症失眠类药物有哪些

治疗抑郁症失眠类药物有哪些

多动症的误区有哪些?多动症一定要吃药才能治疗

多动症的误区有哪些?多动症一定要吃

多动症患者的基本概念是什么?

多动症患者的基本概念是什么?

在线咨询

提供在线面得咨询服务,快速分析病情

预约挂号

免费预约通道,到院无需排队,优先就诊

在线答疑

患者提出的问题即刻回答,做到有问必答

来院路线

无论您在本市还是外地,详细交通指南