预防抑郁症，谨记这几条！

预防抑郁症，谨记这几条！

 

　　生活中的压力的来源范围十分广泛，学习压力、竞争压力、工作压力，生活如此不易，小编在这里要提醒大家的是，一定要正确面对压力，保持乐观阳光心，如若处理不当各种精神心理疾病就会找上门，例如近几年频发的抑郁症。

 

　　情绪低落，唉声叹气，自卑，反应迟缓，失眠多梦，即便你的外表如常但是身体精神上体现出的问题，才是隐形的杀手，不要忽视处理不当后果不堪设想。自己的身体负责任是我们最大的责任！

　　预防抑郁症须首先明确三个概念：

 

　　1.精神健康促进的概念：是指通过普及精神卫生知识、处置心理问题和干预心理危机等方式，提高心理健康水平。在生活上拥有并且保持好良好的心态，往往是很多问题的所在。遇到事情不管是自己的心路历程也好还是生理变化，都无需惊慌，换一个环境思路保持轻松愉快的心情，身体是自己的。

 

　　2.精神疾病的概念：是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下人的大脑功能失调，导致认识、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的疾病。多注意劳逸集合，不要整天忙于自己的工作，除了工作生活上还有很多事情要在意，可以通过运动谈心减轻身心压力。

 

　　3.重性精神疾病的概念：是指精神活动严重受损，导致对自身健康状况或者客观现实不能完整辨认，或者不能控制自身行为的精神疾病。即便确认了自己患有或轻或重的抑郁症，没关系，直观的去面对，不要想着去逃避，既然逃避不能解决问题，那就当面是解决它！

 

　　预防抑郁症，谨记这几条！烦恼越多的人，患有抑郁症的机率就越大，所以不管是我们自己也好还是对于其他人善待自己、善待他人、善待患者是预防抑郁症的最好的方法！