植物神经功能紊乱保健时的注意

　　当患有了植物神经功能紊乱症状以后，植物神经功能紊乱患者在日常生活中有哪些保健常识是应该了解的呢？南京神康心理医院医生多年的诊断经验表明，植物神经功能紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激所引起的一组症状群。下面来给大家讲植物神经功能紊乱常识。

　　该症状主要表现为情绪不稳，烦燥焦虑，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

　　预防植物神经功能紊乱的建议，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　预防植物神经功能紊乱的建议是培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
 

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　　医生提醒：以上介绍的植物神经功能紊乱保健的内容，对于治疗植物神经功能紊乱有一定的辅助的作用，不过想要的挣脱植物神经功能紊乱的魔爪，还是要去相关医院进行治疗。
 

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