自我缓解狂躁症的小方法！

　　自我缓解狂躁症的小方法！人的脾气是与生俱来的，后期的环境也影响着自身脾气的变化，快节奏的社会让许多身负重任的人，情绪得不到释放，导致情绪越来越暴躁，这类人群长期积累下去就容易患上狂躁症，如何提升自己，远离神经疾病呢？

 

　　1、提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安，反之则不然。

　　2、创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

 

　　3、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

 

　　更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防狂躁症十分有利。

 

　　自我缓解狂躁症的小方法！狂躁症也有三个阶段，轻度中度和重度。小编给大家介绍的这几种方法，是希望能在各位患有轻度狂躁症的时候，可以意识到自己的这一症状并且得到有效的治疗，不管平时工作多忙也要慢下来注意一下自己的身体。