避免公路狂躁症！

　　避免公路狂躁症！城市里错综复杂的公路，每天早晚上班的额高峰，交通拥堵也成了一个大问题，也是我们每天都要面对的难题。每天都掐着秒上班的我们，“公路狂躁症”就可能已经来到我们身边了。

 

　　盛夏高温.驾车者情绪本来就不稳定.再加上生活在城市中的人每天都要面临很多压力.一旦遇到交通堵塞，情绪就会骤然爆发.那么，我们该如何防治公路噪狂症呢?

 

　　让心情“慢下来’

 

　　交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁.在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

　　学会放松心情

 

　　堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄一些有地的小玩意来注惫力，也可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

 

　　情绪激动时莫开车

 

　　如果最近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失眠，焦燥不安等症状，那么，就请换一种交通工具上班，尽里少开车或不开车。

 

　　习惯于换位思考

 

　　有些驾驶者看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤，甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下采，此时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心惰也会平静很多。

 

　　积极的自我暗示

 

　　当心情烦操时，切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如“别急，一会儿就好了”一定要停止“我烦，我烦“的心理暗示。积极的自我暗示，也能让身心放松下来。

 

　　转移注意力

 

　　堵车单靠你一个人的力最不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼吧，做做深呼吸，或者摇下车留.看看外面的蓝天，给陌生人一个微笑。

 

　　避免公路狂躁症！公路狂躁症归属于阵发性爆怒陷碍，是一种心理疾病的征兆，慢慢步入盛夏，又要面对高温又要面对拥堵的交通，我们深呼吸，让自己的心情慢下来，坚决杜绝精神疾病。