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吃什么水果能缓解抑郁症

发布日期:2019-05-03 11:06
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  南京仁康医院精神科的医生表示说:抑郁症的危害性是十分大的,旦抑郁症加重,患者还会产生自杀的倾向,所以绝对不可忽视,尤其是对于有抑郁症的患者,心理治疗很关键,同时在自己饮食的方面也要多注意一些,多吃一些维生素b的食物,可在一定程度上缓解病情,那么具体,吃什么水果能缓解抑郁症呢?下面就一起来看看吧。

  1,多吃橙色的食物,在橙色的食物里面有大量的胡萝卜素的成分,这是很强的抗氧化的物质,能够有效的减少空气污染对人体的伤害,并且能够有很好的抗衰老的功效,由于橙色会接近光谱中的一端,所以橙色食物也有振奋作用,对于抑郁症有很好缓解的效果。

  2,多吃红色的食物,比如西红柿,红色的辣椒,西瓜,草莓等这些食物能够很好的改善焦虑的情绪,因为红色的食物当中含有的维生素b的成分,番茄红素的成分是很多的,红色的蔬菜和水果在视觉方面也能产生刺激,让人胃口大开,精神振奋的一个效果,红色的食物也是抑郁症患者的首选,所以可以多吃一些的。

  3,多吃黄色的食物,黄色的食物能培养正面开朗的新情况,增加幽默感,能够强化消化系统和肝脏,有效的清除血液中的毒素,让皮肤也会变化的很好,尤其是精神方面也能够得到舒缓。

  4,多吃鱼,能够有效的改善精神的障碍,这是因为在鱼肉当中有脂肪酸的一个成分,有很好的抗抑郁的作用,能够减轻抑郁症患者的焦虑的心态,所以对于有抑郁症的患者最好两天吃一次鱼是比较好的,对于治疗有很大的帮助。

  温馨提示:吃什么水果能缓解抑郁症?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,平日生活中可多食用些以上介绍的食物,对于抑郁症的治疗是有一定的改善的,尤其是抑郁症的患者避免一个人独处,最好经常和自己的家人,朋友出门游玩,散心,进行沟通,这样有利于抑郁症的治疗。

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