哪些食物对治疗抑郁症有好处?

　　哪些食物对治疗抑郁症有好处?一个健康的身体是人人都向往的，不过现在精神健康也成为了至关重要的了，每个人都不希望自己患上这种疾病，好在现在的医学技术相当发达，有方法治疗抑郁症，其中就有食疗。接下来我们就来认识一下哪些食物抑郁症治疗有好处。

　　哪些食物对治疗抑郁症有好处：

　　一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

　　三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　以上就是“哪些食物对治疗抑郁症有好处”的说明，上面文章中的食物我们可以试试看，这样再结合医生的药物治疗、心理治疗后很快就可以康复了。另外还有一点需要大家注意的是抑郁症患者在平时一定不能把什么事情想得太多，越简单越好，想复杂了容易加重病情。