重视抑郁症——做好防治工作才是关键

　　重视抑郁症——做好防治工作才是关键!抑郁症也是目前社会中发病比较广泛的一类心理疾病，严重威胁着人们的身心健康，尤其是在高压环境下更加容易诱发出现，让人性格孤僻敏感，不想与人接触，且容易情绪情绪崩溃，会大哭大闹，对人们的影响还是很大，严重时候还会出现自杀自残情况，为此我们大家都需要谨慎起来。

　　抑郁症的症状有哪些

　　1、心境低落

　　主要表现为情感低落，抑郁悲观。轻者是闷闷不乐、兴趣减退，重者则是痛不欲生、悲观绝望、生不如死。典型的患者其抑郁的心境有晨重夜轻的节律变化。

　　在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2、思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

　　3、躯体症状抑郁症早期症状有哪些

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、闭经等。

　　躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。

　　抑郁症的危害

　　1、抑郁症治疗不及时会加重病情，影响生命健康

　　患有抑郁症症状的时候，如果不及时采取治疗措施，任由病情发展的话，首先最明显的变化就是导致病情逐渐地加重。

　　2、抑郁症治疗不及时会增加往后治疗难度

　　抑郁症不进行及时的治疗就会继续加重恶化，在早起的时候不治疗，拖延病情，会导致迁延性抑郁症，等到发现不得不治疗的时候，对于病情的治疗难度已经加重许多，治疗的效果也未必能很好。

　　保护我们远离抑郁的4个预防措施

　　1、跑步和运动

　　如果想保持良好的精神状态，最简单也最有效的方法是坚持运动。有研究发现，相对于各种抗抑郁的药物，运动的效果会更好更健康。

　　2、培养自己的兴趣和爱好

　　“知道我们喜欢做什么，然后去做，这才是好生活。”

　　不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。

　　3、建立积极乐观的思维模式

　　每个人都会遇到挫折，经历一些负面的事件，但是不是所有人都会因此抑郁。关键之处就是我们对负面事件持什么样反应。

　　4、为自己的生活设定一些目标

　　目标一方面会给我们提供方向感，另一方面，在为目标而奋斗的过程中，这种充实和富有意义的感觉会也会改善我们的心情，显著降低我们抑郁情绪的产生。

　　重视抑郁症——做好防治工作才是关键!做好疾病预防工作也不是什么难事，多加注意规范小细节问题，调整自己的饮食作息，以及工作方面劳逸结合之类的都是可以很好的避免麻烦发生的，