摆脱抑郁的休闲方式

　　生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样不顺心之事，而且往往使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面南京神康心理医院医生将七种具体做法介绍给大家。

　　有时重读故人的信件，会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出。遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样不仅可以减轻心头的思念之情，而且更易铭刻在心。

　　以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

　　重游故地怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

　　以文字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

　　绘画假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

　　聆听音乐音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

　　自制书签动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎靡不振。

　　静观自然景象当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。
 

　　有问题？直接在线咨询权威医生是捷径！

　　南京神康心理医院医生提示：以上的远离抑郁的方法，都是一生生活中的大家可以做的到的，对于那些患有抑郁病的人来说，不妨可以一试。不过，这些方法也只是能够帮助一些轻微的抑郁症患者，对于那些中度以上的抑郁病人来说，还是要以专业的科学治疗为准。
 

      “MX脑平衡康复体系”打破抑郁顽症

　　南京神康心理医院联合国内数十位医生、教授、博士生导师共同组成研发团队，对抑郁的诊断、治疗进行深入研究，并在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述，MX脑平衡康复体系是其中最为全面，且经过长时间临床验证的一项重要成果。该疗法体系传承国医精华，利用现代医学检测科技和神经细胞修复设备，在国内实现了神经细胞的精确定位修复。

　　疗法优势：攻克传统物理因子难以透过颅骨难关
 

　　1.生物疗法 修复基因

　　MX脑平衡康复体系，传承国医精华，运用现代医学科技，将抑郁科最的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。能迅速修复致病祸根染色体畸变基因， 抑制神经介质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统达到协调平衡的最佳状态。

　　2.激活细胞  改善循环

　　MX脑平衡康复体系，激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部血液循环，使机体神经组织细胞在短期内恢复正常状态，精神压力，多年痛苦清除。

　　3.调节活性  增强记忆

　　调节中枢神经系统，从上神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，让患者快速进入正常的睡眠状态，调节多种生物酶的活性，从而达到修复损伤的脑神经细胞，改善睡眠，提高大脑记忆力，从上保障大脑中枢神经的稳定。

　　4.清除毒素  提高免疫

　　MX脑平衡康复体系迅速清除大脑细胞和血管中的淤积和毒素， 改善神经细胞的异常状态，调理脏腑机能，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。

　　5.绿色疗法  标本兼治

　　疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害，解决了抑郁疾病带来的困扰与痛苦。

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　　温馨提示：抑郁症的治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能原发病。在对病因准确检测把握的前提下，再制定与之相对的治疗方案，科学检测和靶向治疗将带给您全心治疗感受。如果您想了解更多建议直接向医生咨询更方便400-1879-120（接打均免费）。