少吃这几类食物，可以缓解偏头痛

　　少吃这几类食物，可以缓解偏头痛!很多时候不重视饮食胡吃海喝也是比较危险的，尤其是在晚上入睡前吃的太饱或者食用了刺激性比较大的食物饮品不仅会影响晚上睡觉，还会伴随导致头晕头痛情况发生，令人十分的崩溃，因此，平日里一定要注意饮食，有些是不能食用的，会加重偏头痛病情。

　　许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，就可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛。以下这些食物易致偏头痛，建议少吃。

　　含酒精等刺激性饮品。酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的饮品。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的概率也会增加。

　　味精和甜味剂。味精和甜味剂摄入过多会起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以，每天减少膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。

　　含亚硝酸盐食品。很多职场人经常饥一顿饱一顿，甚至经常买一些方便食品应付。其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他腌肉等方便食品中含有可保鲜防腐剂亚硝酸盐，而这很可能就是诱发偏头痛的原因。

　　含酪胺食品。有多达30%的偏头痛患者对一种名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多种食物中，如巧克力、味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、熏肉、经酵母发酵的新鲜焙烤食物等。

　　含乳糖食物。乳糖不耐受者，体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖，食用含乳糖高的食物时会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

　　少吃这几类食物，可以缓解偏头痛!文章中所列举出来的这些食物饮料建议大家尽量要避开少吃，如果不注意控制的话可能会导致偏头痛情况加剧，这样一直处于疼痛之中也是没有办法好好的工作与休息的。