南京看头晕去哪里_如何预防头晕发生

　　天气渐渐寒冷，如过没有做好头部保暖措施的话，寒气入侵就会使得人们频繁的出现头晕状况的发生，晕晕沉沉的令人十分难受，更无法集中精力去做事，对此，我们还需要做好相关的预防工作，才能更好的减少头晕情况的发生，那么具体，南京看头晕去哪里_如何预防头晕发生呢?下面就一起来看看吧。

　　1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　5、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

　　6、卧室光线宜昏暗，环境要安静。

　　7、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

　　南京看头晕去哪里_如何预防头晕发生?这还需要在饮食方法多加注意，饮食不当是非常容易诱发头晕出现的，此外，在睡眠环境方面也是有一定要求的，尽量保持安静，和环境整洁，这样能够更好的进入睡眠状态，只有休息好了，才能减少其他疾病的发生。