失眠抑郁症怎么治

　　南京神康医院精神科的医生表示是说：良好的睡眠质量有利于人们进行工作和学习，然而面对如今高速发展的今天，人们的压力越来越大，引起失眠的状况也越来越严重，从而也导致了一系列的不良状况出现，从而给人们的工作和生活带来非常大的影响，那么具体，失眠抑郁症怎么治呢?这也是大家比较关心的问题，针对这一问题，今天小编就来为大家详细解答一下。

　　患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻，对生活工作未造成严重的影响，可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。

　　1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。

　　2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

　　3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。　　如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择张玑晴神多因素干预疗法来治疗，千万不要耽误病情。

　　温馨提示：失眠抑郁症怎么治?以上文章从多个方面为大家进行了阐述，希望对大家能够有所帮助，建议不要轻易尝试药物治疗，平日中可通过饮食运动以及作息习惯来慢慢改善。