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失眠抑郁症怎么治

发布日期:2019-04-04 11:02
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  南京仁康医院精神科的医生表示是说:良好的睡眠质量有利于人们进行工作和学习,然而面对如今高速发展的今天,人们的压力越来越大,引起失眠的状况也越来越严重,从而也导致了一系列的不良状况出现,从而给人们的工作和生活带来非常大的影响,那么具体,失眠抑郁症怎么治呢?这也是大家比较关心的问题,针对这一问题,今天小编就来为大家详细解答一下。

  患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病情较轻,对生活工作未造成严重的影响,可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。

  1、生活上,要有高蛋白,好的营养补充。随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,也能缓解抑郁。

  2、每天清晨或下午进行较长距离的散步,以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。

  3、大脑的按摩,读书,写毛笔字,练字,都是有益身心的活动。  如果患者病情很重,已经严重影响到正常的生活,那么就要选择张玑晴神多因素干预疗法来治疗,千万不要耽误病情。

  温馨提示:失眠抑郁症怎么治?以上文章从多个方面为大家进行了阐述,希望对大家能够有所帮助,建议不要轻易尝试药物治疗,平日中可通过饮食运动以及作息习惯来慢慢改善。

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