失眠吃什么好

　　南京神康医院精神科的医生表示说：失眠是一种人常见病，指的是不能够入睡或是不能够保持睡眠的状态，所以引起睡眠不足。失眠常常会给患者带来很大的痛苦还有心理的负担，从而导致自己无法正常的工作和生活，危害性十分大，因此还需注意及时调节才行，那么具体，失眠吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　一、桂圆枸杞鸡汤：桂圆 ，枸杞子 ，净鸡肉 ，盐，各适量，先把食材准备好，鸡肉切块状，桂圆去壳，枸杞子洗净浸泡小会，鸡肉放开水中去去血水后捞出，然后把它和桂圆、枸杞子一起入锅 ，加适量的清水用大火烧开后再转为小火慢炖半小时，加盐调味即可。

　　二、人参甲鱼汤：人参 、甲鱼 、虫草、枸杞子、黄芪 ，葱姜 ，盐 ，料酒 ，陈皮，各适量，把这些材料都洗理好，然后在煲内放适量清水煮开，再把所有的洗干净的材料都放进去，开后思小火慢煮2小时后加适量的盐调味可。

　　三、红枣茯苓瘦肉汤：瘦肉 ，猪脊骨 ，红枣 ，核桃仁、茯苓、枸杞子 ，老姜 ，葱，各适量，把这些食材都备好，要切的切，要洗的洗好，猪脊骨、瘦肉用沸水汆烫去血水和茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料一起入锅 ，加适量的清水烧开后再转为小火煲两个小时即可，最后加盐，鸡粉调味，撒上葱花即成。

　　温馨提示：失眠吃什么好?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，并给出了解决方案，希望对大家能够有所帮助，若情况比较严重的话，建议及时到专业正规医院看诊，避免情况加重。