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失眠吃什么好

发布日期:2019-03-30 11:24
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  南京仁康医院精神科的医生表示说:失眠是一种人常见病,指的是不能够入睡或是不能够保持睡眠的状态,所以引起睡眠不足。失眠常常会给患者带来很大的痛苦还有心理的负担,从而导致自己无法正常的工作和生活,危害性十分大,因此还需注意及时调节才行,那么具体,失眠吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  一、桂圆枸杞鸡汤:桂圆 ,枸杞子 ,净鸡肉 ,盐,各适量,先把食材准备好,鸡肉切块状,桂圆去壳,枸杞子洗净浸泡小会,鸡肉放开水中去去血水后捞出,然后把它和桂圆、枸杞子一起入锅 ,加适量的清水用大火烧开后再转为小火慢炖半小时,加盐调味即可。

  二、人参甲鱼汤:人参 、甲鱼 、虫草、枸杞子、黄芪 ,葱姜 ,盐 ,料酒 ,陈皮,各适量,把这些材料都洗理好,然后在煲内放适量清水煮开,再把所有的洗干净的材料都放进去,开后思小火慢煮2小时后加适量的盐调味可。

  三、红枣茯苓瘦肉汤:瘦肉 ,猪脊骨 ,红枣 ,核桃仁、茯苓、枸杞子 ,老姜 ,葱,各适量,把这些食材都备好,要切的切,要洗的洗好,猪脊骨、瘦肉用沸水汆烫去血水和茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料一起入锅 ,加适量的清水烧开后再转为小火煲两个小时即可,最后加盐,鸡粉调味,撒上葱花即成。

  温馨提示:失眠吃什么好?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,并给出了解决方案,希望对大家能够有所帮助,若情况比较严重的话,建议及时到专业正规医院看诊,避免情况加重。

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