有没有治疗失眠的偏方

　　南京神康医院精神科的医生表示说：由于人们的生活方式和生活节奏的改变，很多人都出现了睡眠质量不佳的状况，容易失眠多梦、状态不佳，给日常生活和工作方面造成了不小的影响，因此，还需寻求一些有效措施来缓解才行，那么具体，有没有治疗失眠的偏方呢?针对这一问题，今天小编就来为大家详细的解答一下，帮助早日恢复正常睡眠。

　　步骤/方法：1、 治疗失眠的个小偏方就是，在我们睡觉前吃一个苹果，或者是在床头过上放上一个切开的柑橘，，清新的气味，镇静安神，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。柑橘对失眠患者祈祷的是辅助治疗手段，不能完全依赖。

　　2、 第二个小偏方就是，我们睡前喝一杯牛奶或者是酸奶，丰富的钙质可以促进血清素的作用，缓解疲劳。水果方面就是，香蕉。燕麦芹菜等，都是含镁比较丰富的水果。有助于睡眠。第三个小妙方就是：我们晚饭可以用莲子、龙眼、百合熬粥。有助于我们睡眠。

　　3、 第四个小偏方就是，如果您是不讨厌洋葱的味道，可以把它捣碎后放到瓶子里面，闻闻一般不到一会就睡着了。第五就是睡前少饮一点酒，少量的酒精对大脑神经有抑制作用，但是不要多喝，多喝对身体有害。

　　温馨提示：有没有治疗失眠的偏方?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，建议，睡觉之前一个小时不要喝过多的水，遮阳容易起夜，影响我们的睡眠质量，祝您身体健康，早日康复!