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有没有治疗失眠的偏方

发布日期:2019-04-23 10:52
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  南京仁康医院精神科的专家表示说:由于人们的生活方式和生活节奏的改变,很多人都出现了睡眠质量不佳的状况,容易失眠多梦、状态不佳,给日常生活和工作方面造成了不小的影响,因此,还需寻求一些有效措施来缓解才行,那么具体,有没有治疗失眠的偏方呢?针对这一问题,今天小编就来为大家详细的解答一下,帮助早日恢复正常睡眠。

  步骤/方法:1、 治疗失眠的第一个小偏方就是,在我们睡觉前吃一个苹果,或者是在床头过上放上一个切开的柑橘,,清新的气味,镇静安神,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。柑橘对失眠患者祈祷的是辅助治疗手段,不能完全依赖。

  2、 第二个小偏方就是,我们睡前喝一杯牛奶或者是酸奶,丰富的钙质可以促进血清素的作用,缓解疲劳。水果方面就是,香蕉。燕麦芹菜等,都是含镁比较丰富的水果。有助于睡眠。第三个小妙方就是:我们晚饭可以用莲子、龙眼、百合熬粥。有助于我们睡眠。

  3、 第四个小偏方就是,如果您是不讨厌洋葱的味道,可以把它捣碎后放到瓶子里面,闻闻一般不到一会就睡着了。第五就是睡前少饮一点酒,少量的酒精对大脑神经有抑制作用,但是不要多喝,多喝对身体有害。

  温馨提示:有没有治疗失眠的偏方?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,建议,睡觉之前一个小时不要喝过多的水,遮阳容易起夜,影响我们的睡眠质量,祝您身体健康,早日康复!

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