五点判定神经衰弱，四招缓解！

　　五点判定神经衰弱，四招缓解！令人苦恼持续脑力疲劳的神经衰弱，症状主要以脑和躯体的功能衰弱为主，会感到没有精神脑子迟钝，注意力集中时间短，记忆力差，通常还会伴有不同程度的紧张和焦虑失眠等等。

 

　　具体来说，如果至少有下列症状中的2项就可能属于神经衰弱：

　　①情感症状，如烦恼、心情紧张、易激怒等，常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以应付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位。

 

　　②兴奋症状，如感到精神易兴奋（如回忆和联想增多，主要是对指向性思维感到费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快），但无言语运动增多。有时对声光很敏感。

 

　　③肌肉紧张性疼痛（如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛）或头晕。

 

　　④睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏、睡眠感丧失、睡眠觉醒节律紊乱。

 

　　⑤其他心理、生理障碍，如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。

 

　　这些症状听起来挺吓人，真有类似情况谁也不乐意，那怎么解决呢？

 

　　①与过去告别，审视自己，学会自知。

 

　　②领悟到为自己而活，活在当下，既不担忧将来，也不追悔过去。

 

　　③心胸豁达，不斤斤计较，遇事沉稳，不良的自我暗示，降低‘心理过敏’的程度，适时适地释放自己，调整自己。

 

　　④生活规律化，做到张弛有度；做事有计划，做到劳逸结合，多参加一些丰富多彩的文体活动。

 

　　五点判定神经衰弱，四招缓解！小小的神经上的病症居然可以对我们的生活造成这么大的苦恼，甚至可以说听起来有点吓人，所以有很严重的神经衰弱症状还等什么呢，尽快就医还自己一个健康的身体。