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强迫症怎样做好调节?

发布日期:2018-12-26 14:22
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  强迫症怎样做好调节?相信强迫症这种病情大家都会深有了解,因为生活中大家会随口而出:这人有强迫症这样的话,其实强迫症并不是大家所说的那么简单,强迫症是一种严重的精神疾病,严重危害着患者的生活,在生活中做好强迫症的调节是很关键的,那么、强迫症怎样做好调节呢?一起看看以下介绍。

强迫症怎样做好调节?

  强迫症怎样做好调节?

  1、调整生活状态--学会自我放松

  强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,积极参加各种集体活动,丰富业余生活,转移注意力,有助于缓解工作和生活的压力,进而减轻恐惧和焦虑情绪。

  2、转移注意力--做自己感兴趣的事情

  当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,此时要想办法转移注意力,以摆脱强迫症状,减轻痛苦。

  3、调整认知--强迫症并不可怕

  强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗的前提就是要对它有正确的认识,疑病观念和紧张情绪不仅增加患者的心理负担,还会使强迫症症状加重。因此,患者首先要对疾病有正确的认知,了解病因、性质、结果及治疗的各种措施,这样才能消除顾虑,树立战胜疾病的信心,主动配合治疗。

  4、调整性格--换个角度看世界

  强迫性人格是产生强迫症状的基础,因此,患者要有意识地克服任性、急躁、好胜等性格,改变过分追求完美、呆板的办事风格,凡事都换个角度去思考,切不可转牛角尖,勇敢乐观地面对挫折。

  很多强迫症患者忽略了生活中的自我调节,导致了病情的加重,所以以上关于强迫症的自我调节介绍,大家一定要多多了解。因为每个人的强迫症病情是不一样的,所以一定要根据自身的症状做好相应的治疗,最后希望广大患者及早康复。

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