面肌痉挛的自我护理方法有哪些

　　当患上面肌痉挛病情以后，除了需要及时接受正规专业的治疗之外，日常的基础护理工作也是必不可少的，适当做些面部按摩工作，可在一定程度上缓解肌肉萎缩情况，促进病情早日康复，那么具体，那么，面肌痉挛的自我疗法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　面肌痉挛的自我疗法之一，鼓动腮帮子。先进行深呼吸，用力吸入一口气然后把嘴禁闭，鼓起自己的腮帮子，让口腔内的空气左右运动，分别鼓起左右两侧的腮帮肌肉。然后慢慢的呼气，尽可能的保持腮帮的鼓起状态。每次重复做几次可以让脸部肌肉充分激活放松。

　　面肌痉挛的自我疗法之二，闭上眼睛运动眉毛。眼球肌也是脸部肌肉的组成，也需要进行锻炼。我们可以把眼睛闭上，让眼珠子在眼皮里面滚动，然后慢慢张开眼睛。闭眼的时候还可以让眉毛抬起来，运动眉毛周围的部分，让额部肌肉动起来。锻炼眼部肌肉的时候还可以用手轻轻的按摩，轮流的刮动眼眶等等。

　　面肌痉挛的自我疗法之三，耸耸鼻子努努嘴。用力的把鼻子往上耸，保持耸着的状态几分钟然后慢慢放松下来，在耸鼻子的时候还可以同时收起嘴唇，往前面努动然后撅着运动嘴唇。每次锻炼的时候应该多做几次这样的重复动作，直到感觉到酸累了就停止锻炼，开始休息。

　　温馨提示：面肌痉挛的自我疗法有哪些呢?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，如果您还有什么疑问请咨询我们的面肌痉挛在线专家，如果您还想了解更多有关这方面的知识，可以继续浏览我们的网站，希望给您带来帮助，祝您身体健康!