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面肌痉挛的自我护理方法有哪些

发布日期:2019-05-14 15:04
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  当患上面肌痉挛病情以后,除了需要及时接受正规专业的治疗之外,日常的基础护理工作也是必不可少的,适当做些面部按摩工作,可在一定程度上缓解肌肉萎缩情况,促进病情早日康复,那么具体,那么,面肌痉挛的自我疗法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  面肌痉挛的自我疗法之一,鼓动腮帮子。先进行深呼吸,用力吸入一口气然后把嘴禁闭,鼓起自己的腮帮子,让口腔内的空气左右运动,分别鼓起左右两侧的腮帮肌肉。然后慢慢的呼气,尽可能的保持腮帮的鼓起状态。每次重复做几次可以让脸部肌肉充分激活放松。

  面肌痉挛的自我疗法之二,闭上眼睛运动眉毛。眼球肌也是脸部肌肉的组成,也需要进行锻炼。我们可以把眼睛闭上,让眼珠子在眼皮里面滚动,然后慢慢张开眼睛。闭眼的时候还可以让眉毛抬起来,运动眉毛周围的部分,让额部肌肉动起来。锻炼眼部肌肉的时候还可以用手轻轻的按摩,轮流的刮动眼眶等等。

  面肌痉挛的自我疗法之三,耸耸鼻子努努嘴。用力的把鼻子往上耸,保持耸着的状态几分钟然后慢慢放松下来,在耸鼻子的时候还可以同时收起嘴唇,往前面努动然后撅着运动嘴唇。每次锻炼的时候应该多做几次这样的重复动作,直到感觉到酸累了就停止锻炼,开始休息。

  温馨提示:面肌痉挛的自我疗法有哪些呢?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,如果您还有什么疑问请咨询我们的面肌痉挛在线专家,如果您还想了解更多有关这方面的知识,可以继续浏览我们的网站,希望给您带来帮助,祝您身体健康!

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