南京如何应对社交恐惧症

　　其实恐惧症问题在社交方面体现的是比较多的，很多人在网络上很是活跃，但是在现实生活中却极度恐惧社交不敢在公开场合说话，对于这种情况，需要及时的进行自我纠正，不然的话会引起疾病出现，那么具体，南京如何应对社交恐惧症呢?下面就一起来看看吧。

　　恐惧症的预防

　　1、接受自己建立信心

　　许多在社交中容易紧张的人多是由不接受自己和没自信造成的。因此，为了改变，我们必须先接受自己，并建立起对自己的信心。

　　2、别对自己要求太高

　　过于追求完美，对自己的要求过高，容易患得患失，过分关心别人对自己的看法，并希望得到别人的认可，从而失去自我。学会接受你自己的情况，不要太在乎他人的看法，你越害怕犯错误，你就越会感到无助。

　　3、不要太在意自己的身体反应

　　压力总是伴随着一系列的生理不适。如果我们在紧张的时候过多地注意身体某些部位的紧张反应，就等于强化我们的紧张反应，一步一步地加重它。而当我们不太关心时，紧张反应也会随着时间的推移逐渐减弱。

　　4、勇敢地去面对

　　很多人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不敢面对。事实上，回避并不能消除紧张。相反，它会让你感到软弱，让你自责，下次会更紧张。而且，我们不能逃避一辈子，我们生活在这个社会里，肯定是要与人交往的，迟早要面对的

　　南京如何应对社交恐惧症?大家可以参考以上几种方法来帮助改善恐惧心理，或者通过心理咨询开导都是可以的，这样找到问题所在针对性的调理效果会更好，提交社交能力缓解内心恐惧不是一天两天就能改变的，还需慢慢的去改进才行。