三点让你改善社交恐惧

　　三点让你改善社交恐惧。害怕与别人接触，害怕新的环境，在暴露的公共场合感到过度的紧张，觉得所有人的目光都集中在自己的身上，无法承受这一备受关注的压力，对我们以后的工作学习都不会有太多的益处，缓解社交恐惧这三点，你试了吗？

　　1、接纳自己，树立自信

 

　　很多社交恐惧症患者在社交时容易紧张就是因为不接纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受自己，树立起对自我的信心。

 

　　2、勇敢地去面对恐惧

 

　　有紧张情绪的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。我们不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。因此有社交恐惧症的人与其一味躲避，不如勇敢面对。

 

　　3、不要对自己要求过高

 

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，反而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。一步一步来，总有一天会对社交不再有恐惧症。

 

　　三点让你改善社交恐惧。从哪里跌倒就从哪里爬起来，越是不敢与人交流，就越要鼓起勇气去主动与人交流，不过是说话而已，没有什么迈不出步的，逃避只会带来更多的问题。