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如何防治强迫症

发布日期:2018-01-11 13:25
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  如何防治强迫症?强迫症几乎是很多人都有的,例如:总是反复不断的洗手,总是怀疑自己某件事没做好。轻度的强迫症通常不会对患者产生较大的影响,而重度的强迫症则不仅仅会影响患者的心理健康,还会对患者的身体健康产生危害。那么强迫症患者该如何防治强迫症呢?
 
  如何防治强迫症
 
  1.强迫症患者通常会对事情过于追求完美,想要做到完美无缺的地步。其实这是不可能的。要想预防强迫症,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
 
  2.要学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此,在强迫症患者思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
  3.学会享受过程,不要过分看重结果。在生活中很多事情都不是我们完全能够掌控的了的,只要为所当为就行,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程,而不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。
 
  4.对现实有客观的判断。我们要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  5.家人的鼓励。强迫症患者的家人、朋友不要对患者姑息迁就,也不能矫枉过正,而是要积极鼓励患者,让患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  6.注意自我调节。当患者不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  如何防治强迫症?以上就是小编为大家介绍的关于强迫症的防治的方法,希望能给大家带来帮助。若是大家有什么不明白的地方,欢迎到南京神康医院参与治疗,或者拨打热线400-1879-120进行咨询。
 
  

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