原来焦虑症可以这样预防

　　原来焦虑症可以这样预防!研究表明，精神心理压力越大，越容易引起情绪焦虑状况发生，频繁持续性的情绪不好还是比较危险的，让人精神崩溃痛苦不堪，还有可能会引起一些伤害出现，例如：会形成焦虑症病情，导致人们更加的焦虑烦躁，过分的担忧一些可能不会发生或者暂时无法解决的事情，甚至达到了恐慌状态。

　　焦虑症者才有的几大表现

　　1.过分的担忧

　　对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。

　　2.莫名的恐惧

　　坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安。有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑症在作怪了。

　　3、自我怀疑哪些情况会引发焦虑症出现

　　轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。

　　焦虑症危害：

　　焦虑症的危害一：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　焦虑症的危害二：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

　　焦虑症的危害三：焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

　　如何预防焦虑症呢?

　　01

　　通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从而壮大内心的力量，准确地自我定位。

　　02

　　从事顺应自己本性、适合自己性格的职业，避免从事经常需要压抑自己、强迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。

　　03

　　通过有效的心理疗法，例如：精神分析治疗法、认知行为疗法、“系统脱敏”和“放松训练”治疗法或通过学习有用的技巧(比如社交技术，直言技术)，从而领悟内在心理冲突的根源，改变认知方式，降低焦虑程度及紧张水平，提高面对各种情境的信心。

　　原来焦虑症可以这样预防!目前医学上对于焦虑症病情应对的方法还是有很多的，所以大家也不必过于的担心，发现问题之后及时到正规的精神科医院接受检查治疗，配合做好护理工作是可以恢复正常的。