抑郁症焦虑症能自愈吗?怎么调节好?

　　南京神康医院精神科的医生表示说：抑郁症和焦虑症是现代社会中常见的两种精神疾病，这两种疾病的发生常与遗传因素、精神压力过大等诱因息息相关，发病后不仅会给患者的精神带来极大的痛苦，身体上也会承受很多痛苦，危害性极大，那么具体，抑郁症焦虑症能自愈吗?怎么调节好?下面就一起来看看吧。

　　1、 患有焦虑症的患者，在日常生活中只要学会调节和放松情绪以后，病症是可以达到目的的。通常患有焦虑症的患者自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步，因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志。

　　2、 此外，患者还可以看一些有助于调节心理方面的文章以及书籍，避免看带有恐怖色彩的电影和文章，建议患者可以看<弗洛伊德>它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题。

　　3、 学会沟通也是治疗该病最有利的方法，患者可以尽量将内心的活动主动告诉自己的父母,同学,沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论，他的情感可以通过语言传输给患者，使患者的内心得到安抚。

　　温馨提示：抑郁症焦虑症能自愈吗?怎么调节好?通过以上文章介绍我们了解到部分病人是可以自愈的，但具体时间长短不一，还根据个人体质以及实际情况来定，如果您还有什么疑问请咨询我们的抑郁焦虑在线医生，如果您还想了解更多有关这方面的知识，可以继续浏览我们的网站，希望给您带来帮助，祝您身体健康!