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焦虑症可以预防吗?

发布日期:2018-12-18 13:54
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  焦虑症可以预防吗?近些年来,随着社会的迅速发展,人们总是越来越忙碌,漫天的繁星都没有多余的时间去欣赏。生活的烦恼、工作的繁重和学习的压力,无不在冲击着我们脆弱的心灵,焦虑症就在这种时刻悄然降临在我们身上。焦虑症在每个人的身上都有不同程度的体现,有的或重有的或轻,能够做到很好的自我调节就能够在一定程度上预防焦虑症!

焦虑症可以预防吗?

  1.精神运动性不安: 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

  2.躯体不适症状 :常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和顽固。

  3.病理性焦虑情绪 :持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制,可能突然昏倒或"发疯"。 70%的患者同时伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。焦虑症有认识方面的障碍,对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作。

  焦虑症会让我们变得敏感而又自卑。让我们的情绪波动非常大。会让自己变得更加的急躁。甚至有时候会自言自语。所以,在日常工作中,我们一定要有好的心态,去对待人和事情,不要和自己过意不去。

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