不睡觉，人只能活五天
医学工作者都知道：
不吃饭，人可以活20天；
不喝水，人可以活7天；
不睡觉，人可以活5天。
由此可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老过速等。有关文献显示：睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的 2.5—3倍。美国圣地牙哥退伍军人医院的实验报告：一天的睡眠不足，就可导致第二天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下会降。
许多人有一个误区：失眠伤人，但睡得不沉、易惊醒、醒得过早等浅睡眠现象对人体伤害不大。医学论文指出：浅睡眠对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害几乎相当。
长期失眠对身心不可低估的伤害！睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就容易恢复，然而南京神康心理医院医生指出，得了失眠症特别是长期失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害。包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱。
长期失眠可造成老年痴呆、高血压、糖尿病
失眠危害一：引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成睡眠赤字，导致健康透支，加速衰老，缩短生命期。
失眠危害二：注意力无法集中，情绪不稳定
睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。
失眠危害三：失眠还会引起感觉变化，决策判断能力降低
失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力，机械操作能力（如驾驶）下降，完成工作任务的效率降低。
医生提醒：不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多，在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。为此，医生强调，失眠的危害不可低估，及时治疗才是对自己健康的负责！
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神障碍和抑郁症。因此一旦发现自己或身边的家人出现上述症状，最好选择正规医院进行检查治疗，以便早日恢复健康！
不吃饭，人可以活20天；
不喝水，人可以活7天；
不睡觉，人可以活5天。
由此可见，睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老过速等。有关文献显示：睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的 2.5—3倍。美国圣地牙哥退伍军人医院的实验报告：一天的睡眠不足，就可导致第二天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下会降。
许多人有一个误区：失眠伤人，但睡得不沉、易惊醒、醒得过早等浅睡眠现象对人体伤害不大。医学论文指出：浅睡眠对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害几乎相当。
长期失眠对身心不可低估的伤害！睡眠是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。许多人错误地认为尽管长时间不眠对人带来的不良影响，只要很好地补上一觉就容易恢复，然而南京神康心理医院医生指出，得了失眠症特别是长期失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害。包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱。
长期失眠可造成老年痴呆、高血压、糖尿病
失眠危害一：引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成睡眠赤字，导致健康透支，加速衰老，缩短生命期。
失眠危害二：注意力无法集中，情绪不稳定
睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。
失眠危害三：失眠还会引起感觉变化，决策判断能力降低
失眠还会引起感觉变化，如视野改变、幻视、发音平淡。失眠回使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。失眠会降低人的注意力，机械操作能力（如驾驶）下降，完成工作任务的效率降低。
医生提醒：不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多，在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。为此，医生强调，失眠的危害不可低估，及时治疗才是对自己健康的负责！
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神障碍和抑郁症。因此一旦发现自己或身边的家人出现上述症状，最好选择正规医院进行检查治疗，以便早日恢复健康！
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