更年期吃什么营养品好

　　引起更年期症状出现的原因就是体内的雌性激素降低，内分泌失调紊乱而导致的，因而引起了一系列的病情症状出现，危害身体健康，很多女性也会有情绪不稳定的现象，甚至有的时候也会影响到整个家庭的和谐，所以还需通过一些方法来调节才是，那么具体，更年期吃什么营养品好你呢?下面就一起来看看吧。

　　更年期吃什么保健品

　　1、适量补充雌激素

　　更年期女性在补充保健品的时候，人们一定要重视雌激素的摄取，雌激素能够很好的帮助女性延缓衰老，保护卵巢功能，人们在平常可以吃一些豆类食物，另外情况如果比较严重，那么也可以在医生的指导下服用一些激素类的药物。

　　2、补钙不可忽视

　　骨质疏松症也是更年期女性常见的一种病症，更年期女性必须要重视钙元素的摄取，人们在平常可以喝一些骨头汤，另外也要吃一些富含钙元素的保健品。

　　3、蛋白质不可少

　　更年期女性体内代谢逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能的消耗，维持机体代谢能力。人们必须要重视蛋白质的供给，这就要求人们在饮食当中必须要多吃一些富含蛋白质的食物。

　　4、注意养血补血

　　在更年期因为内分泌紊乱，卵巢功能衰退，所以就容易导致月经紊乱，严重情况下甚至有可能导致女性贫血，所以养血补血是千万不能忽略的，在生活当中应该适当的吃一些红枣，黑木耳，枸杞等食物。

　　温馨提示：更年期吃什么营养品好?以上文章为大家进行了详细的分析与解答，希望对大家能够有所帮助，在更年期女性应该适当的摄取一些雌激素，比如说吃一些豆类食物，还有就是也应该补充一些钙元素，这就要求人们多喝一些骨头汤，还有适当的出去晒晒太阳，而在平常适当的吃一些养血补血食物，其实也能够改善气血。